Toast 90′ express

Une preparation express pour toutes les occasions !

Toats:

Temps:

1 min+ 90 sec

Service:

Accompagnement

Introduction

Une recette express passe partout

Prêt en 1 minutes ce petit pain express est votre atout santé pour l’apéritif ou comme accompagnement.

Ingredients
  • 30 g de poudre d’amandes
  • 10 g de beurre ghee fondu ( ou de l’huile d’olive)
  • 1/2 c à café de levure chimique
  • 1 Oeuf
  • sel, poivre

L’amande est riche en  vitames et minéraux

  • Le Calcium favorise la bonne santé osseuse et la contractilité musculaire.
  • Le Magnésium apporte ses propriétés « anti-fatigue » sur l’excitabilité neuromusculaire.
  • Le Phosphore contribue à stabiliser le pH sanguin.
  • D’autres oligoéléments sont également présents, tels que le cuivre, zinc, manganèse.

L’amande est également source de vitamine B1 et B2. 

Préparation

Etape 1

Mettre tous les ingrédients dans un mug assez haut et mélangé

Etape 2

Placez le mug dans le micro onde pour 90 secondes

Etape 3

Sortez et retournez le mug ! voila c’est prêt.. découpez 8 tranches environs

Astuces 

« Vous pouvez remplacer la poudre d’amandes par de la farine de coco :

A savoir, environ 2 cuillères à soupes de farine de coco, 1 cuillère à soupes de fromage type Philadelphia, et 1 c à s d’huile d’olive, 1 oeuf, 1/2 c à c de levure. »

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